胸式呼吸

ピラティス

【自宅ピラティス】スタジオに行けないなら自宅でやっても効果あり!

自分のメンテンナスを怠っていると気が付かないうちにメンタルが不安定になってしまったり、身体のどこかに不調が表れてきます。スタジオに行く時間がない人には、自宅でピラティスエクササイズをしましょう!どんな人だって身体が変わるのはわかるはず!
2019.09.16
ピラティス

ピラティスとヨガの効果の違いは?どっちがいいの?向き不向きがある?

ピラティスとヨガってなんとなく同じもの?というイメージが強いですが、全然違います!ピラティスは戦争で負傷した戦士の為に開発されたリハビリ用のエクササイズなので、初心者でもカラダのゆがみや、腰痛、肩こりに悩んでいる人におすすめ・・・
2019.10.15
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