効果

ピラティス

二の腕、夏までに細くしたい!ピラティスの肩甲骨を動かすポーズが最適!

女性にとって薄着の季節に一番気になるのは、二の腕ですよね・・・。夏まで、約1か月半で二の腕を細くするには「肩甲骨を積極的に動かす」ことがポイントになります。肩甲骨を動かすとダイエット効果が増大する細胞が活発になるので即効力があるんです・・・
2019.05.05
ピラティス

【自宅ピラティス】スタジオに行けないなら自宅でやっても効果あり!

自分のメンテンナスを怠っていると気が付かないうちにメンタルが不安定になってしまったり、身体のどこかに不調が表れてきます。スタジオに行く時間がない人には、自宅でピラティスエクササイズをしましょう!どんな人だって身体が変わるのはわかるはず!
2020.04.12
ピラティス

体幹を鍛えるピラティスで肉体も精神もブレない女性らしい身体になる!

女性らしいしなやかな身体にとって憧れ、美しい姿勢を手に入れ、精神的にもブレない、そんな理想をつかめるのがピラティスです。体幹が鍛えられるピラティスでどうしたら心もカラダも手に入れられるのでしょうか・・・
2020.04.04
ピラティス

ピラティスとヨガの効果の違いは?どっちがいいの?向き不向きがある?

ピラティスとヨガってなんとなく同じもの?というイメージが強いですが、全然違います!ピラティスは戦争で負傷した戦士の為に開発されたリハビリ用のエクササイズなので、初心者でもカラダのゆがみや、腰痛、肩こりに悩んでいる人におすすめ・・・
2020.11.16
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