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ピラティス

二の腕、夏までに細くしたい!ピラティスの肩甲骨を動かすポーズが最適!

女性にとって薄着の季節に一番気になるのは、二の腕ですよね・・・。夏まで、約1か月半で二の腕を細くするには「肩甲骨を積極的に動かす」ことがポイントになります。肩甲骨を動かすとダイエット効果が増大する細胞が活発になるので即効力があるんです・・・
2019.05.05
ピラティス

腰痛解消にピラティスは効果がある?ぎっくり腰や坐骨神経痛にも効果

腰なんか痛くないっていう人を数える方が早いのではないか?と思う程、腰痛の悩みを抱えている人が多いですね。ピラティスは腰痛予防、腰痛改善にとても効果があるエクササイズ。なぜ腰痛にはピラティスがいいのかこの記事では伝えていきます。
2019.09.22
ピラティス

【自宅ピラティス】スタジオに行けないなら自宅でやっても効果あり!

自分のメンテンナスを怠っていると気が付かないうちにメンタルが不安定になってしまったり、身体のどこかに不調が表れてきます。スタジオに行く時間がない人には、自宅でピラティスエクササイズをしましょう!どんな人だって身体が変わるのはわかるはず!
2020.04.12
ピラティス

ピラティスとヨガの効果の違いは?どっちがいいの?向き不向きがある?

ピラティスとヨガってなんとなく同じもの?というイメージが強いですが、全然違います!ピラティスは戦争で負傷した戦士の為に開発されたリハビリ用のエクササイズなので、初心者でもカラダのゆがみや、腰痛、肩こりに悩んでいる人におすすめ・・・
2020.11.16
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