お家でダイエットの準備!?夏までに痩せたい!を叶える為に何する?

ピラティス

家にいる時間が増えるとついご飯の量が増えてしまったり、何か口寂しくてお菓子を食べてしまったりしますねぇぇ・・・。

 

運動不足になりますし、ストレスもたまります・・・。

 

しかし、夏はもうそこまで来ていますね( ;∀;)

 

milleみーる
milleみーる

(;’∀’)!!!薄手の季節じゃないですか!

 

私も実は怠け者なので3日坊主タイプです。

 

ですが、モチベーションを維持しながら楽しんで継続していることがあります。

 

milleみーる
milleみーる

それは筋トレです!!!

 

筋トレは身体だけでなく精神的にも良い影響を与えるので本当におすすめ!

 

そういうわけで、本記事は家にいる時間が増えても夏までに理想の身体を作る!おすすめの方法を紹介します。

 

この記事は以下の方にとても有効

夏までに理想の体型になりたい

食べ過ぎをコントロールしたい

これまでダイエットを試みたが失敗続きである

運動不足を解消したい

 

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家で筋トレをすることでなぜダイエットになるのか?

まずは筋トレをすることでなぜダイエットにつながるのかということです。

 

正確に言うと筋トレでは体重は減りません

 

逆に言うと体重は一時的には増える可能性も・・・!!

 

milleみーる
milleみーる

なんだって!?

 

ナナ(家族)
ナナ(家族)

やっぱりそうかい!(怒)

 

筋肉というのは脂肪よりも重いので筋トレを継続してもみるみる体重が減るというわけではないんです・・・。

 

でもこの上記のことはほとんどの人がご存知ですよね!

 

ではなぜダイエットにつながるかと言うと、それは明らかに体型が変わるから!

 

そして、筋トレを継続していることで一番変わるのはメンタル!!!

 

このメンタルの影響が理想の体型を作ることに関してはかなり大きな部分を占めてきます。

 

メンタル(精神)が安定してくると自分の理想の体型をつくることも、食べ過ぎをコントロールすることも簡単!

 

milleみーる
milleみーる

もちろん、運動不足は余裕で解消です。

 

これは私が本当に実践して経験してきたことだから断言できます!

 

逆に言えば、心のバランスが取れず精神的に不安定な人には筋トレをすすめています。

 

心が疲れていると筋トレなんてしたくないと思うものですが、だまされたと思ってやってみて!と言います。

 

すると、目に見えて気持ちが安定してくるのがわかります。

 

それ程に筋トレは心のバランスを取るためにも強い味方です!

 

そして、家にいて運動不足の人でも今日から始められるのが筋トレ!

 

では具体的に何をどうすればよいのか見ていきます。

 

筋トレって具体的には何をするの?

私がここまで筋トレに目覚めたのはTestosteroneテストステロンさん筋肉本を読み始めてからです。

 

筋トレ好きの人や、twitterでは有名な方なので知っている人が多いと思います!

 

milleみーる
milleみーる

私の周りでは知らない人の方が多かったけど・・・(笑)

 

Twitterのフォロアーは106万人とかなので相当な影響力持っていらっしゃいますよね。

 

つぶやきの内容も真面目なことを言っておきながらオチが必ずあるところが人気の秘訣!

 

最近だとこんなつぶやきが好きでした^^

 

 

そして、本日は筋トレメニューも公開していらっしゃいました。

 

 

有料であたりまえなのに無料でこの内容を公開していることについて言及されていましたので内容ご確認くださいm(__)m

 

milleみーる
milleみーる

そして、これ・・・女性にはちょっと辛い(笑)・・・男性の方におすすめです!

 

女性がお家でできる筋トレでおすすめなのは尻トレです!

 

 

この本がとてもおすすめ!

 

おすすめの理由を具体的に書いていきたいと思います。

 

レビュー「尻トレが最強のキレイをつくる@Testosterone& Miharu著作」がおすすめな理由とは?

Testosteroneテストステロンさんはゴリゴリの筋肉マン。

 

筋肉マンと同じトレーニングをするの!?女性ができるメニューはあるの!?

 

って思って探していたらこの本がありました!

 

美しくてめちゃスタイルの良いみはるさんと一緒につくられたこの本は女性向きです。

 

この本はお尻の筋トレが中心なのですが、それはこの尻トレをすることで女性があこがれるくびれができ、お尻が上がり、胸が大きく見えるからです!!!

魅力的になりたいあなたへ

 

milleみーる
milleみーる

究極の美容行為!!刺さる~^^

 

つまりはメリハリボディが手に入れられるってことですね!

 

そのボディを目指して行うトレーニングが載っているので本当にこの1冊をやっていれば間違いないです!

 

実際に私も以前からこの尻トレをやっていました。ただ継続はしていませんでした・・・

 

でもこの機会に!と、自粛が始まってから毎日このメニューでこなしています。

 

ですが体重は増えていないし、お尻が上がり始めている実感(/・ω・)/

 

トレーニング自体は2日目のメニューがきついです(笑)

 

最初は逃げようかと思うのですが・・・(汗)

 

milleみーる
milleみーる

続けていれば筋トレメニューの一つ一つもできるようになって楽しくなるので続けられます!!本当!

 

そして、トレーニングと並行して行う食事管理も大切。

 

「これで食事制限したら続かないかも、私・・・」と思うでしょう!?

 

なんと!それが結構な量を食べても大丈夫なんだとわかるんです!!!

 

milleみーる
milleみーる

私、このメニュー見てびっくりしましたもん!

 

この本の最後には一日の食事メニューが載っています。

 

こういう感じです。

 

セブンイレブンで揃うメニュー

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こんな感じで7日分のメニューがあり、なんと!コンビニでゲットできるごはんばかり!

 

milleみーる
milleみーる

面倒な人にとってはこんな有難いことがあっていのか!という感じですね。

 

ダイエット中の食事管理が正直一番めんどくさいんですよね・・・。

 

カロリー計算して・・・・で、自炊して・・・って。いやんなっちゃう・・・泣

 

milleみーる
milleみーる

でもこの本を参考に買えばめちゃ楽!しかもコンビニ別に載ってる(笑)

 

【まとめ】お家でダイエットの準備!今から夏までに痩せたい!

 

おすすめなのはテストステロンさんの筋トレ関係の本!

 

お家でできる!初心者ができる「尻トレが最強のキレイをつくる」本が最強!

 

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