ピラティス

ピラティス

猛暑で腰痛になった時に考えられるのは冷え!湯船に浸かったら冷え改善

最近の暑さで腰痛になったという話を周りから聞きます。実際に私もこの1か月で腰痛が悪化しています。冷えかなと思いお風呂で湯船に浸かったら改善されました。上記のように冷えを改善すること以外にもできる腰痛対策を本記事では書いていきます。
ピラティス

ピラティスインストラクターが5本指ソックスを履いている理由って?

ヨガやピラティスのレッスンで靴下を履くのは普通になってきた!履くことのメリットもたくさんあるので靴下はおススメ!インストラクターが5本指靴下を履いてエクササイズをする理由を書きます!
ピラティス

70代以上の健康の秘訣はピラティス!加賀まりこさんや美智子さまも

現役の女優、加賀まりこさんがピラティスで身体のメンテナンスをし続けていることは有名です。美智子さまも80代になられてもピラティスをやっています。何歳からでも始められるピラティスですが、zenグループのピラティススタジオでは「70代以上は月額会費40%オフ」でレッスンが受けられます。70代以上の家族や知人におススメできる良い機会です!
スポンサーリンク
ピラティス

「眠れない」が辛い!たった一つの対策で簡単に安眠を得られる方法とは?

不安や心配事が強い時に決まって眠れなくなります。眠ることが大好きなのですが神経的に疲れているとき、心配や不安が強い時、見たくもないニュースを見てしまった時は眠れなくなります。ですが最近気づいたら朝だったということが何度もありましたのでそれを詳しく紹介します。
ピラティス

夏までにくびれを作る方法は?ピラティスとヨガのポーズで効果を比較!

私はヨガインストラクターの経験があるので、ヨガのポーズでくびれを作るポーズがたくさんあることを知っています。では、ヨガとピラティスのポーズで残り1か月半、夏までに「くびれを作る」に間に合うのはどちらでしょうか?
ピラティス

【ピラティスの対象年齢】60代、70代以上にこそおススメな理由は?

ピラティスは負傷した戦士の為に作られたエクサイサイズです。怪我をして身体の特定領域が動かくなくても、ベッドに寝たまま、椅子に座りながら行うことができるので高齢で体力、筋力が衰えてきた人にこそおススメなんです。
ピラティス

二の腕、夏までに細くしたい!ピラティスの肩甲骨を動かすポーズが最適!

女性にとって薄着の季節に一番気になるのは、二の腕ですよね・・・。夏まで、約1か月半で二の腕を細くするには「肩甲骨を積極的に動かす」ことがポイントになります。肩甲骨を動かすとダイエット効果が増大する細胞が活発になるので即効力があるんです・・・
ピラティス

【腰痛持ち必見!】悩み改善”ピラティスで腰痛と付き合っていく方法”

腰なんか痛くないっていう人を数える方が早いのではないか?と思う程、腰痛の悩みを抱えている人が多いですね。ピラティスは腰痛予防、腰痛改善にとても効果があるエクササイズ。なぜ腰痛にはピラティスがいいのかこの記事では伝えていきます。
ピラティス

【自宅ピラティス】スタジオに行けないなら自宅でやっても効果あり!

自分のメンテンナスを怠っていると気が付かないうちにメンタルが不安定になってしまったり、身体のどこかに不調が表れてきます。スタジオに行く時間がない人には、自宅でピラティスエクササイズをしましょう!どんな人だって身体が変わるのはわかるはず!
ピラティス

体幹を鍛えるピラティスで肉体も精神もブレない女性らしい身体になる!

女性らしいしなやかな身体にとって憧れ、美しい姿勢を手に入れ、精神的にもブレない、そんな理想をつかめるのがピラティスです。体幹が鍛えられるピラティスでどうしたら心もカラダも手に入れられるのでしょうか・・・
スポンサーリンク